EQ- эмоциональный интеллект

Поговорим об эмоциях, и почему эмоциональному интеллекту (EQ) уделяют так много внимая последнее время? Не забывайте радовать меня лайком 💖 и сохранять понравившиеся посты.

Давайте разберемся в составляющих любой коммуникации.

✅Слова, тексты, которые мы сообщаем друг другу – это вербальная коммуникация, все остальное – невербальные составляющие.

✅Чаще всего под невербальным поведением понимают «язык жестов», однако сюда входят не только жесты, но и мимика, наша поза, положение относительно других людей и предметов, т.е. дистанция и взаимное расположение, можно сказать целая «композиция» с нами в главной роли.

✅Также немаловажную роль играют темп речи, интонация, скорость, громкость, четкость или, наоборот, неясность речи, оговорки и «вылетевшие из головы» слова. Эта часть невербальной коммуникации выделяется в отдельную статью и называется паралингвистической.

Итак, коммуникация состоит из вербальной, невербальной и паралингвистической составляющих.

Зачем нам это знать? А затем, что эмоции живут в теле, проявляются, «фонят» и, соответственно, когда мы общаемся, происходит обмен сигналами, которые отражают наше отношение к происходящему – к словам, которые говорим и слышим, к аргументам, которые приводим и насколько убедительно или еще как-то говорим.  Нау ровне логики мы плохо умеем осознавать, понимать, что чувствует другой человек и считаем, что сами можем скрыть и утаить свои истинные чувства от других.

Итак, наши эмоции передаются и считываются другими, вне зависимости, осознали мы их или нет. Поэтому так важно научиться сознательно обращать внимание на данный уровень общения.

Про мотивацию

Я не буду первой, кто скажет вам, что одной из важных, неосознаваемых привычек мышления человека, которое будет лежать в основе его мыслей и действий, является привычка к стремлению или избеганию. Эта глубокая привычка проявляется в целях, которые ставит человек, в ценностях, формирующих его жизнь.

Часто люди обращаются к коучу или психологу именно затем, чтобы избавиться от чего-то, что есть в их внутреннем или внешнем мире. И когда человек говорит о своей проблеме, от которой хочет избавиться, по факту мы имеем дело с избеганием, он хочет избежать этой проблемы. Как правило, избегание конкретно, ощутимо, есть реальный пугающий фактор, от которого человек стремиться уйти как можно дальше и нуждается в безопасности и защите. На этом этапе клиенту обычно трудно ставить цели, я много раз сталкивалась с этим, тут нету ничего неожиданного. Даже если я прямо спрашиваю: «Что вы хотите приобрести в результате нашей работы?», как правило в ответ говорят, что хотят избавиться от проблемы, перестать волноваться, перестать переедать и т.д.

Работа с проблемой естественна для моей деятельности, но хочу заметить, что ценности и идеи избегания не имеют длительной мотивации. Чтобы перестать курить, достаточно выбросить недокуренную сигарету, но это не значит, что человек не возьмет другую. Мотивация избегания может быть очень сильной, но при этом она не является развивающей!

Большинство людей обладают возможностями и избегания, и стремления, и, на самом деле, всегда можно, описав проблему в терминах избегания, начать движение человека по направлению к его развитию, стремясь к цели, которая поставлена в будущем.

Почти все девушки-участницы «Новой главы» начинали с «не знаю, чего хочу, но знаю, что точно не хочу» и это естественно, на тот момент это было настолько эмоционально заряжено, что вытесняло любые другие потребности и мечты. Чтобы впустить в душу что-то красивое, настоящее, нужно освободить место, и наоборот — отпуская что-то, надо понимать, что хотите получить взамен. Мотивация избегания очень конкретна и чувственна, она сильно заряжена эмоционально, но способна достаточно быстро исчезнуть и человек немного успокоившись не получает ощутимых перемен в жизни, а мотивация стремления часто бывает менее чувственна, ведь цель только впереди, но тем не менее она более притягательна и более постоянна.

Ну, готовы ставить цели? От чего хотите избавиться и чего хотите достичь?

Про коучинг

Коуч происходит от английского слова «coach», что изначально означало определенный вид кареты, затем (впервые зафиксировано в 1830 году, в Оксфордском университете) стали использовать это слово для обозначения человека, который помогает готовиться к экзаменам – репетитор по-нашему, и лишь спустя несколько десятилетий это слово вошло в спорт…

Итак, почему «карета»? Потому что человек, который хочет добраться из пункта А в пункт Б, гораздо быстрее оказывался там, с помощью кареты! Все, кто обращался к высококвалифицированным репетиторам проверял этот эффект на себе.  Становясь взрослыми, мы, к сожалению, нередко попадаем в водоворот повседневности и забываем, о чем мечтали, чего хотим от жизни, в чем наше счастье. И понять, что именно мы делаем не так, почему зацикливаемся на неудачах и не замечаем возможностей очень трудно. Мы неправильно трактуем свой жизненный опыт, сравнивая с опытом друзей и знакомых, попадая в их «ловушку выжившего».

Чтобы быть счастливым, чтобы рядом был именно «твой» человек, прежде всего надо понять себя, пройти свой путь, свою «Дорогу к себе».
Я коучу счастье! Я помогаю воплощать мечты, увидеть новые пути к решению проблем и найти свою «Дорогу к себе».